top of page

Stokbroodje met tonijn


Smullende lunch met tonijn op stokbrood

Wat heb je nodig?

- 1 stokbrood (150 g) - 1 blikje tonijn (in water)

- 30 g Augurk - 20 g Ui

- 10 g Parmezaanse kaas - 5 g Pijnboompitten

- Handje rucola

- 20 ml Friteslijn

- 15 ml Sweet chilli sauce 50 % minder suiker

- Italiaanse kruiden

- Zwarte peper

Bereidingswijze:

1. Bak de stokbrood goudbruin

2. Ondertussen doe je de tonijn in een kommetje en meng je samen met de friteslijn, Italiaanse kruiden en zwarte peper

3. Snijd de augurk en ui in kleine stukjes

4. Bedek de stokbrood met de tonijn

5. Vervolgens doe je de augurk en uitjes hierboven op samen met de pijnboompitten Parmezaanse kaas en rucola

6. Als laatste doe je er een beetje chili saus op


Voedingswaarde:

601 Kcals 41 g Eiwitten 8 g Vetten 86 g Koolhydraten

Wil jij dagelijks genieten van dit soort recepten? Bij mijn online personal coaching heb je keuze uit meer dan + 1500 recepten.

Eet smakelijk!

bottom of page