top of page

Frisse tonijn & haring salade:



Vis is een van de belangrijkste voedingsbronnen binnen ons dieet die je zeker niet mag missen. Deze salade is daarnaast ook erg volumerijk voor een lange verzadiging.

Wat heb je nodig?

- 30 g Sla

- 30 g Spinazie

- 50 g Avocado

- 50 g Tomaat

- 30 g Ui

- 30 g Olijven

- 1 Blikje Tonijn

- 1 Gemarineerde haring

- Friteslijn

Bereidingswijze:

1. Doe de sla en spinazie in groot diep bord of kom

2. Snij vervolgens alle groente klein en voeg deze toe

3. Even de haring in kleine stukjes snijden voordat je deze erbij doet met de tonijn

4. Goed roeren

5. Friteslijn aanbrengen naar smaak

Voedingswaarde:

396 Kcals 36 g Eiwitten 21 g Vetten 13 g Koolhydraten


bottom of page