top of page

Chocolade havermout brownie bowl


Heerlijk eiwitrijk ontbijt of lunch



Wat heb je nodig?

- 1 Scoop Whey chocolade brownie

- 50 g Havermout

- 5 g Cacaopoeder

- 150 ml Magere melk

- 5 ml Zero Syrup

- Jodium zout


Voor de topping: - 10 ml Magere melk

- 10 g Cacaopoeder

- 5 ml Zero Syrup

- 25 g Magere kwark

- Snufje zoetstof

- Theelepel Kaneel



Bereidingswijze:

1. Pak 2 kommetjes.

2. In het eerste kommetje doe je de havermout en melk bij elkaar.

3. Vervolgens ongeveer 3 a 4 min in de magnetron en dan doen je alle overige ingrediënten erbij.

4. Daarna gaan we aan de slag met de topping. Hiervoor gebruik je het andere kommetje.

5. Doe alle ingrediënten bij elkaar en mix het goed door elkaar met een vork.

6. Wanneer het één geheel is geworden kan je de topping over de havermout verspreiden.

7. Voordat je serveert laat je het een nachtje in de koelkast staan.



Voedingswaarde:

424 Kcals 40 g Eiwitten 7 g Vetten 48 g Koolhydraten

Ben jij ook helemaal klaar met saaie voedingsschema's? Tijdens mijn online personal training kan jij gebruik maken van +1500 smullende recepten.



Vind je het gemakkelijker aan de hand van een filmpje?

Kijk dan mijn recept op Tiktok hieronder:


Eet smakelijk!

bottom of page